Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Использование разгрузочных дней поможет вам в самые короткие сроки сбрасывать до трех килограмм лишнего веса. Как правило, разгрузочные дни не доставляют никаких проблем по той причине, что можно выбрать подходящий лично для вас разгрузочный день, при котором вы не будете чувствовать острое чувство голода.

Разгрузочные дни имеют общую основу с монодиетами, при которых также упор делается на употреблении строго определенных продуктов.

Общие правила проведения разгрузочных дней:

1. Разгрузочный день не совместим с тяжелыми физическими и интеллектуальными нагрузками, их сочетание неизбежно приведет к истощению нервных и физических сил. По этой причине следует выбирать такое время для проведения разгрузочных дней, когда вы будете находиться в состоянии максимального комфорта и в наиболее спокойной обстановке.

2. Для нормальной работы пищеварительной системы утром разгрузочного дня следует принять одну столовую ложку растительного масла. Это необходимо для обеспечения нормального оттока желчи.

3. Разгрузочные дни и прогулки на свежем воздухе – отличное сочетание! Прогулка отвлечет вас от мыслей о еде, при этом, не затратив массу сил и нервов.

4. Во время проведения разгрузочных дней необходимо увеличить потребление воды (лучше всего пить очищенную воду, не менее двух-двух с половиной литров в день).

5. Отличный результат дает следующая методика: вечером перед проведением разгрузочного дня нужно сходить в русскую баню или финскую сауну и хорошо пропотеть.

Простые методики разгрузочных дней:

Разгрузочный день на яблоках и кефире: необходимо в течение дня употребить полтора килограмма мелко натертых яблок (каждые три часа необходимо съедать по триста грамм), запивая кефиром (500 мл на весь день).

Разгрузочный день на бананах: в течение следует съесть 5-6 спелых бананов, жидкость можно употреблять в любом количестве в виде очищенной воды, зеленого чая строго без сахара.

Разгрузочный день на огурцах: в течение дня нужно съесть полтора килограмма свежих огурцов и несколько вареных яиц.

Подборка эффективных разгрузочных дней:

1. Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни

Простые и крайне эффективные разгрузочные дни на одном из самых любимых злаков, они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и бережно очистят кишечник от шлаков и токсинов, помогут наладить пищеварение.

Разгрузочные дни на гречке – описание и меню

2. Разгрузочные дни на зеленом чае

Разгрузочные дни

Зеленый чай является одним из наиболее популярных продуктов для быстрого и эффективного похудения – совершенно не зря! Широко известны жиросжигающие свойства этого замечательного напитка, кроме того, правильно заваренный зеленый чай содержит в себе большое количество витаминов и антиоксидантов, которые оберегают наши сосуды.

Разгрузочные дни на зеленом чае – описание и меню

3. Разгрузочные дни на лимонной воде

Разгрузочные дни

Лимонная вода по-настоящему незаменимый напиток для тех, кто желает не только в самые короткие сроки избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник. Помимо этого, лимонная вода поможет вам повысить работоспособность, вы обретете бодрость и хорошее настроение.

Разгрузочные дни на лимонной воде – описание и меню

4. Разгрузочные дни на овсянке

Разгрузочные дни

Классический разгрузочный день, который не доставит вам никаких неудобств, его можно проводить практически в любых условиях. Овсянка – вкусный, полезный злак, который, к тому же и быстро готовится.

Разгрузочные дни на овсянке – описание и меню

5. Разгрузочные дни на медовой воде

Разгрузочные дни

Медовая вода полезный и питательный напиток, который стал пользоваться популярностью не так давно. Он отлично подходит как для избавления от лишних килограммов, так и для очищения организма.

Разгрузочные дни на медовой воде – описание и меню

6. Разгрузочные дни на рисе

Разгрузочные дни

Рис давно зарекомендовал себя как один из наиболее эффективных продуктов для быстрого похудения. Мы подготовили для вас подборку методик похудения на рисе.

Разгрузочные дни на рисе – описание и меню

7. Разгрузочные дни на воде

Разгрузочные дни

Вода как основной компонент разгрузочного дня позволит вам похудеть за счет «вымывания» всех вредных и не нужных веществ из вашего организма.

Разгрузочные дни на воде – описание и меню

8. Разгрузочные дни на яблоках

Разгрузочные дни

Яблоки творят настоящие чудеса в деле скорейшего похудения. Вам непременно стоит попробовать!

Разгрузочные дни на яблоках – описание и меню

9. Разгрузочные дни на кефире и гречке

Разгрузочные дни

Кефир и гречка именно те продукты, которые позволят вам без вреда для здоровья быстро похудеть на несколько килограмм.

Разгрузочные дни на кефире и гречке – описание и меню

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *